Diyet

3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!

3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!

3 günde tam 4.5 kilo verebileceğiniz bu diyeti üçüncü günün sonunda bırakmalı ve tekrar etmek istiyorsanız en az bir hafta ara vermelisiniz.

1. Gün

Kahvaltı

* Yarım greyfurt

* 1 dilim tost ekmeği

* 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi

* Şekersiz çay / kahve

Öğle

* Yarım porsiyon ton balığı

* 1 dilim tost ekmeği

* Şekersiz kahve/çay/soda

Akşam

* 2 dilim et

* 1 tabak yeşil fasülye

* 1 tabak vanilyalı dondurma (3 top)

* 1 küçük elma

2. Gün

Kahvaltı

* 1 yumurta

* 1 dilim tost ekmeği

* Şekersiz çay/kahve

* Yarım muz

kraker

Öğle

* 1 tabak lor peyniri

* 3 tuzlu kraker

Akşam

* 2 sosis

* 1 tabak brokoli veya karnabahar

* Yarım tabak havuç

* Yarım muz

* Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

3. Gün

Kahvaltı

* 1 dilim cheddar peynir

* 1 küçük elma

* Şekersiz kahve/çay

* 5 tuzlu kraker

Öğle

* 1 katı yumurt

* 1 dilim tost ekmeği

Akşam

* 1 tabak ton balığı

* 1 tabak karnabahar

* Yarım kavun

* Yarım tabak vanilyalı dondurma (2 top)

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diyet

alkali-diyeti

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 17, 2016
Oku
basen-eriten-diyet

Bu Diyet Basen Eritiyor!

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 8, 2016
Oku
diyet-birakma

Diyet Programları Neden Yarım Bırakılır?

Estetik Haber DiyetisyenOcak 20, 2016
Oku
tarkan-diyeti

Tarkan’ın 20 günde Tam 8 Kilo Verdiren Diyeti!

Estetik Haber DiyetisyenAralık 2, 2015
Oku
buzlu-su

Buzlu Su Zayıflatıyor mu?

Estetik HaberKasım 24, 2015
Oku
manken

Ünlülerin Formda Kaldığı Manken Diyeti!

Estetik Haber DiyetisyenKasım 10, 2015
Oku
corba

Yağ Yaktırıcı Çorba Tarifi

Estetik Haber DiyetisyenKasım 4, 2015
Oku
greyfurt

Scarsdale Diyeti

Estetik Haber DiyetisyenEkim 22, 2015
Oku
selulit

Mucizevi Selülit Eritme Diyeti

Estetik Haber DiyetisyenEkim 21, 2015
Oku
tayfun türkaslan