Sağlık Rehberi

Gaz Sancısı ve Karın Şişkinliğine Çözüm Burada!

Gaz Sancısı ve Karın Şişkinliğine Çözüm Burada!
Estetik Haber

Gaz sancısına ne iyi gelir?

Yetişkinlerde gaz sancısı ve karın şişkinliği, en sık görülen hastalıklarından biridir. Gaz yapan yiyeceklerin sık tüketilmesi, hatalı beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam, gaz birikmesine neden olabilir. Sizlerle, gaz sancısına iyi gelen yöntemleri paylaşıyoruz: Gaz söktürücü bitkisel çay, gaz giderici hareketler ve gaz yapan yiyecekleri özel haberimizde bulabilirsiniz.

Gaz söktürücü bitkisel çay tarifi

Önce, çayın faydalarını öğrenelim, sonrasında tarifine geçelim:

Anason, gaz ve şişkinlik giderici özellikleri olan şifalı bitkilerden biridir. Ekonomik ve doğal yolla gaz ve karın şişkinliği probleminden kurtulmanıza yardım eder. Kuru nane, ödem ve gaz söktürücüdür; sindirimi ve mideyi rahatlatır. Günde üç, dört bardak içilen gaz söktürücü bitkisel çay sayesinde sıvı alımınız arttığı için kilo vermeniz kolaylaşacaktır.

Malzemeler,

* 1 tatlı kaşığı anason
* 1 tatlı kaşığı kuru nane
* 1 su bardağı kaynar su

Hazırlanışı,

* Anason ve kuru naneyi demliğe alın.
* Üzerine bir su bardağı kaynar su ekleyin.
* Kapağını kapatıp 5 dakika demleyin.
* Günde 3-4 bardak sıcak olarak için.

Püf noktaları,

* Emziren anneler kullanabilir.
* Anasonu aktardan alabilirsiniz.
* Tok veya aç karna içebilirsiniz.
* Gaz şikayeti bitene kadar kullanın.

Gaz giderici hareketler nelerdir?

Her gün 10 dakika yürümek, bağırsak hareketlerinin hızlanmasını ve gaz sancısının azalmasını sağlar. Yürüme sırasında karnınızı içeri doğru çekip bırakmak, gaz çıkarmayı kolaylaştırır.

Gaz giderici hareketlerden biri ise, sırt üstü yere uzanıp mekik çekmektir. Bu hareket, hem karnınızı hem bağırsaklarınızı rahatlatır.

Ayrıca, badem yağıyla karnınıza masaj yapmak, gaz söktürmeye yardım eder.

Gaz yapan yiyecekler nelerdir?

Brokoli, karnabahar gibi bazı yiyecekler vücutta gaz birikmesine neden olur. Belirli bir dönem bu besinlerden uzak kalmanıza gaz sancısına iyi gelir.

* Kuru fasulye
* Yeşil mercimek
* Barbunya
* Brokoli
* Karnabahar
* Beyaz lahana
* Kırmızı lahana
* Brüksel lahanası
* Pancar
* Kırmızı et

Gaz sancısına iyi gelen yiyecekler nelerdir?

Yoğurt, kefir gibi bazı yiyeceklerse gaz sancısına iyi gelir, yetişkinlerde gaz söktürmeye yardım eder.

* Kimyon
* Tarçın
* Rezene
* Yoğurt
* Kefir
* Kekik
* Nane
* Anason
* Biberiye
* Zeytinyağı

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık Rehberi

agiz-kokusu

Ağız Kokusu Nasıl Önlenir?

Estetik HaberMayıs 13, 2016
Oku
goz-kurulugu

Göz Kuruluğundan Kurtulmanın Yolları!

Estetik HaberŞubat 2, 2016
Oku
domuz-gribi

Domuz Gribinden Nasıl Korunmalı?

Estetik HaberOcak 11, 2016
Oku
çinko

Çinko Hangi Gıdalarla Bulunuyor?

Estetik HaberAralık 15, 2015
Oku
idrar

Normal İdrar Rengi Nasıl Olmalı?

Estetik HaberKasım 26, 2015
Oku
adet

Adet Kanamasının Şiddetli Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

Estetik HaberEkim 23, 2015
Oku

Uzun Süreli Öksürüğe Dikkat!

Estetik HaberEkim 15, 2015
Oku

Rektum Kanseri Nedir?

Estetik HaberEkim 7, 2015
Oku
dis-agrisi

Diş Ağrısına Ne İyi Gelir?

Estetik HaberEylül 30, 2015
Oku
tayfun türkaslan