Gebelik

Hamilelik Yogası ve Faydaları

Hamilelik Yogası ve Faydaları
Estetik Haber

Hamilelik döneminde yoga yapmak, nefesi doğru kullanmayı ve esneklik kazanmayı sağlayarak hem bebek sağlığını hem de anne sağlığını korumaya yardımcı oluyor.

Hamilelerin hem fiziksel hem de ruhsal açıdan daha güçlü hissetmelerine yardımcı olan yoga, gebelik döneminde düzenli olarak yapıldığında, fiziksel, hormonal, psikolojik değişikliklerin olumsuz sonuçlara yol açmasını engelleyebiliyor.

Gebelikte Görülen Duruş Bozuklukları Yoga Yaparak Önlenebiliyor

Gebelik sürecinde yoga yapmak duruş bozukluklarını en aza indirdiği gibi karın kaslarının da güçlenmesini sağlayarak, doğumu kolaylaştırıyor. Bunun yanı sıra, anne adayının psikolojik ve zihinsel açıdan daha güçlü hissetmesini sağlıyor.

Yogaya Doğum Sonrasında da Devam Edilmeli

Düzenli olarak hamilelik boyunca yoga yapan kadınların, hamileliğin ardından da yogaya devam etmesi önem taşıyor. Doğum kanalındaki gerginliğin azalmasına yardımcı olan yoga yapmak, doğumun daha kolay ve hızlı hale gelmesini sağladığı gibi, hamileliğin ardından da vücudun daha hızlı düzene girmesine yardımcı oluyor.

Yoga, Zihinsel ve Fiziksel Açıdan Güçlendiriyor

Hamilelik yogası, anne adaylarının fiziksel ve zihinsel açıdan daha güçlü hissetmelerini sağladığı gibi, olumlu duygu durumlar bebeğe de yansıyor. Aşırı stres ya da kaygı yaşayan, fiziksel açıdan doğuma hazır olmayan anne adaylarının bebeği zarar görebildiğinde, güvenli ve rahat bir doğum yapabilmek ve bebeğin sağlığını koruyabilmek için hamilelik boyunca ve hamileliğin ardından yoga yapmak önemli faydalar sağlıyor.

Hamilelik döneminde ve doğum sonrasında yoga yapmak için, yoga eğitmenlerinden yardım alabilir ya da yoga eğitimi videoları izleyebilirsiniz.

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Gebelik

Gebelik

Hamile Miyim? İşte Belirtiler!

Estetik HaberŞubat 23, 2016
Oku

Hamilelikte İçilen Sigara Torunları da Etkiliyor

Estetik HaberEkim 6, 2015
Oku

Hamilelikte En Sık Yaşanan 10 Problem

Estetik HaberAğustos 28, 2015
Oku

Hamilelikte Varis ve Önlemleri

Estetik HaberAğustos 25, 2015
Oku

Folbiol Ve Gebelik

Estetik HaberAğustos 17, 2015
Oku

Hamilelikte Bu Problemlere Dikkat!

Estetik HaberAğustos 5, 2015
Oku

Yumurtlama Öncesi Akıntı

Estetik HaberTemmuz 27, 2015
Oku

Hamilelikte Hepatid-B’ye Dikkat !

Estetik HaberTemmuz 20, 2015
Oku

9. Gebelik (Hamilelik) Haftası

Estetik HaberTemmuz 10, 2015
Oku
tayfun türkaslan