Diyet

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır Biliyor Musunuz?

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır Biliyor Musunuz?

İdeal kilo sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için, boyunuzla orantılı olması gereken kilo değeridir. Boyun kilo ile orantısı kişinin beden kitle indeksini (BKİ) verir. Beden kütle indeksi nasıl hesaplanır?

BKİ: Kilo (kg) ÷ Boy (m)²

Beden kitle indeksi kilonuzun boyunuzun metre cinsinden karesine bölünmesi ile hesaplanır. Peki bu değer bize neyi ifade eder?

BKI Değerlendirme

* <18.5 Aşırı zayıf
* 18.5 -19.9 Zayıf
* 20.0-24.9 Normal
* 25.0-29.9 Hafif Şişman
* 30.0-34.9 I. derecede şişman
* 35.0-39.9 II. derecede şişman
* 40+ III. derecede şişman (morbid obez)

İdeal Kilo Hesaplama Yöntemi

BKi değerlerinde yer alan “Normal” ağırlıktaki rakamsal veriler aralığında kalan rakam seçilerek (örneğin;21) boyunuzun metre cinsinden karesi ile çarpılır.

Örnek:

Boyunuz :1.65
İdeal beden kitle indeksi : 21
İdeal kilo hesaplama : 1.65×1.65×21=57.1 kg

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diyet

alkali-diyeti

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 17, 2016
Oku
basen-eriten-diyet

Bu Diyet Basen Eritiyor!

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 8, 2016
Oku
diyet-birakma

Diyet Programları Neden Yarım Bırakılır?

Estetik Haber DiyetisyenOcak 20, 2016
Oku
cay

3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!

Estetik Haber DiyetisyenAralık 14, 2015
Oku
tarkan-diyeti

Tarkan’ın 20 günde Tam 8 Kilo Verdiren Diyeti!

Estetik Haber DiyetisyenAralık 2, 2015
Oku
buzlu-su

Buzlu Su Zayıflatıyor mu?

Estetik HaberKasım 24, 2015
Oku
manken

Ünlülerin Formda Kaldığı Manken Diyeti!

Estetik Haber DiyetisyenKasım 10, 2015
Oku
corba

Yağ Yaktırıcı Çorba Tarifi

Estetik Haber DiyetisyenKasım 4, 2015
Oku
greyfurt

Scarsdale Diyeti

Estetik Haber DiyetisyenEkim 22, 2015
Oku
tayfun türkaslan