Sağlık Rehberi

Kabızlıkla Nasıl Baş Edilir?

Kabızlıkla Nasıl Baş Edilir?
Estetik Haber

Kabızlık, yaşam kalitemizi düşürerek günlük hayatımızı zorlaştırır. Peki, kabızlığa ne iyi gelir? İşte, kabızlığa iyi gelen besinler…

KAYISI: Yüksek lif içeren kayısı, kabızlığa iyi gelir. Eğer kabızlıkla ilgili bir sağlık sorununuz varsa 4-5 adet kuru kayısıyı sıcak suyun içinde beklettikten birkaç saat sonra tüketebilirsiniz. Özellikle akşam yatmadan önce yediğinizde kısa süre sonra bağırsaklarınızın düzene girdiğini göreceksiniz.

ZEYTİNYAĞI: Birçok faydası olan zeytinyağı kabızlık probleminde de etkili. Kahvaltıdan hemen önce, aç karınla bir iki çorba kaşığı tükettiğinizde kabızlık sorununun üstesinden gelebilirsiniz. Eğer zeytinyağının tadı size kötü geliyorsa suyla karıştırarak tüketmeniz de mümkün.

PIRASA: A, C, K ve B6 vitaminleri yönünden zengin olan pırasa, lif yönünden zengin olan bir besin olup bağırsakları düzenlemeye yardımcı olur. Kabızlık sorununu gidermek için pırasayı çiğ olarak tüketebileceğiniz gibi pirinç olmadan, zeytinyağlı yemek şeklinde yiyebilirsiniz.

ÜZÜM: Özellikle kuru üzüm, kabızlık sorununa birebir! Üstelik bu besinin çekirdekleri ve kabukları mideye zarar vermiyor. Bir bardak sıcak suyun içine koyduğunuz 10 adet kuru üzümün suyunu biraz beklettikten sonra içebilirsiniz. Sonrasında tanelerini yemeyi de ihmal etmeyin!

İNCİR: Kabızlık sorununun tedavisi için incirleri taze olarak tüketebileceğiniz gibi kurularını da yiyebilirsiniz. Eğer kuru incir tercihinizse, 5 adedini akşamdan suya koyup sabah aç karnınıza tüketin. Üzerine de suyunu için.

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlık Rehberi

agiz-kokusu

Ağız Kokusu Nasıl Önlenir?

Estetik HaberMayıs 13, 2016
Oku
goz-kurulugu

Göz Kuruluğundan Kurtulmanın Yolları!

Estetik HaberŞubat 2, 2016
Oku
domuz-gribi

Domuz Gribinden Nasıl Korunmalı?

Estetik HaberOcak 11, 2016
Oku
gaz-sancisi

Gaz Sancısı ve Karın Şişkinliğine Çözüm Burada!

Estetik HaberAralık 25, 2015
Oku
çinko

Çinko Hangi Gıdalarla Bulunuyor?

Estetik HaberAralık 15, 2015
Oku
idrar

Normal İdrar Rengi Nasıl Olmalı?

Estetik HaberKasım 26, 2015
Oku
adet

Adet Kanamasının Şiddetli Olup Olmadığı Nasıl Anlaşılır?

Estetik HaberEkim 23, 2015
Oku

Uzun Süreli Öksürüğe Dikkat!

Estetik HaberEkim 15, 2015
Oku

Rektum Kanseri Nedir?

Estetik HaberEkim 7, 2015
Oku
tayfun türkaslan