Beslenme

Kan Grubuna Göre Beslenme Önerileri

Kan Grubuna Göre Beslenme Önerileri
Arzu Güngör

Kan grubuna göre beslenme son zamanlarda dikkat çeken bir konudur. Bu konuyla ilgili birçok araştırmalarda yapılmıştır. Yapılan araştırmalarda insanların kan gruplarına göre beslenmesinin sindirime, enerji düzeyine, stresi azaltmaya ve kilo vermeye yardımcı olduğuna dair bulgular elde edilmiştir. Yapılana araştırmalarda kan gruplarına göre aşağıdaki besinler önerilmektedir.

A kan grubuna göre beslenme

A kan grubuna dahil olan kişiler diyetlerini sebzelere ve bitkisel yağlar göre düzenlemelidirler. Meyveler de oldukça fayda sağlar. Özellikle ananas… Çok fazla et, süt ve süt ürünleri ve buğday tüketiminden kaçınılmalıdır. Eğer et tüketiliyorsa organik olmalıdır. Balık olarak somon balığı iyi bir seçim olabilir. Sebze tüketimi oldukça geniş tutulmalıdır. Her sebzeden tüketmeye gayret göstermelidir. Bahçe ürünleri en iyisidir. Her güne içine taze limon suyu sıkılmış bir bardak suyla başlanmalıdır.

B kan grubuna göre beslenme

B kan grubuna sahip kişiler diyetlerinde sebze ve eti dengeli tüketmelidirler. Yüksek proteinli besinler diyette artı bir değer katacaktır. Okyanus balığı, organik olarak yetiştirilmiş kümes hayvanları, yumurta organik kırmızı et ve süt ürünleri B kan grubuna sahip kişiler için iyi bir seçimdir. Mısır, mercimek, fıstık ve buğdaydan kaçınılmalıdır. Bütün yeşillikler, biber çeşitleri, tatlı patates tüketilebilir. Meyvelerden muz, üzüm, kızılcık ve erik tüketilebilir. Yine her güne içine taze limon suyu sıkılmış bir bardak suyla başlanmalıdır.

AB kan grubuna göre beslenme

Ab kan grubuna sahip kişiler ılımlı ölçülerde birçok besini tüketebilirler. Fakat bu kan grubuna ait kişiler kırmızı et, barbunya ve lima fasulyesi gibi besinlerden kaçınmalıdır. Yüksek proteinli besinler mükemmel tercih olur. Özellikle okyanus balığı, esmer suyosunu, soya ve süt ürünleri oldukça fayda sağlar. Diyette organik, taze sebzeler ve meyveler ayrıca önemlidir. Mısır, enginar, mantar, zeytin, biber, turp ve tomurcuk dışındaki sebzeler tüketilebilir. Bütün meyveler tüketilebilir. Fakat muz, hindistan cevizi, guava ve mango meyvelerinden kaçınmakta fayda vardır.

0 kan grubuna göre beslenme

0 kan grubuna ait kişiler özellikle et tüketimini dikkate almalıdırlar. Yüksek proteinli ürünler en iyi seçimdir. Yağsız kırmızı et tavsiye edilmektedir. Derin deniz balığı da önemli bir besin kaynağıdır. Organik olarak yetiştirilmiş kümes hayvanları da idealdir. Tahıllar, buğday ve mısırdan kaçınılmalıdır. Sebze tüketimi önemlidir. Özellikle brokoli, ıspanak ve kıvırcık lahana önemli besinlerdir. Meyve olarak erik, incir ve kuru erik oldukça iyi seçimdir.

Arzu Güngör
Estetik ve Plastik Cerrahi Danışmanı | Estetik cerrahi seçimi bir denge işidir. Kâr ve zararını iyice anlamak ve teraziye koyup tartmak gerekir. Acele etmeden telaşa kapılmadan, dinleyin ve araştırın. Doktorunuza tüm sorularınızı sorun. Operasyon sonrası da önemli süreçtir. Bu dönemin üstesinden kolayca gelebilmek için, desteğini her zaman hissedeceğiniz doktordan yana seçiminizi yapın.

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Beslenme
Arzu Güngör

Estetik ve Plastik Cerrahi Danışmanı | Estetik cerrahi seçimi bir denge işidir. Kâr ve zararını iyice anlamak ve teraziye koyup tartmak gerekir. Acele etmeden telaşa kapılmadan, dinleyin ve araştırın. Doktorunuza tüm sorularınızı sorun. Operasyon sonrası da önemli süreçtir. Bu dönemin üstesinden kolayca gelebilmek için, desteğini her zaman hissedeceğiniz doktordan yana seçiminizi yapın.

Beslenme

beslenme

Egzersiz Sonrası Tüketilmesi Gereken Besinler!

Estetik HaberMart 7, 2016
Oku
papatya-cayi

Bu Besinler Alzheimer Hastalığına İyi Geliyor!

Estetik HaberŞubat 12, 2016
Oku
balık

Balığın Yanında Ne Yemeli Ne Yememeli?

Estetik Haber DiyetisyenAralık 10, 2015
Oku
ofis

Ofiste Fit Beslenmenin Formülü

Estetik HaberKasım 6, 2015
Oku
detoks

En İyi Detoks Besinleri

Estetik HaberEkim 28, 2015
Oku
ananas

Bu Besinler Ödem Söktürüyor!

Estetik HaberEkim 14, 2015
Oku
domates-suyu

Bayramda Eti Fazla Tüketen Domates Suyu İçsin!

Estetik HaberEylül 29, 2015
Oku
kurban-eti

Kurban Eti Nasıl Pişirilmeli?

Estetik HaberEylül 17, 2015
Oku
sut

Sağlıklı Bir Beden için Günde 2 Bardak Süt!

Estetik HaberEylül 14, 2015
Oku
tayfun türkaslan