Yaşam

Kararsız Olmaktan Kurtulun!

Kararsız Olmaktan Kurtulun!
Estetik Haber

Normal olmayan kararsızlık (patolojik kararsızlık, irade bozukluğu) hayatın birçok bölümünü etkileyebilir. Çoğumuz bu derece bir kararsızlıkla karşılaşmamış olsak da, modern hayatın bir sürü seçeneği arasında zaman zaman sıkışıp, kalmış hissedebiliriz.

Bilim yazarı Dr. Jonah Lehrer, beynin akılcı kararlar almaktan sorumlu bölgesi olan alın korteksinin aynı anda en fazla 7 bilgi parçasını ele alabileceğini söylüyor. Karar verme sürecine farklı bir açıdan yaklaşmak daha kararlı olmak konusunda en önemli adım.

Adım 1 – Mükemmeliyetçilikten Kurtulun

Mükemmeliyetçiliği bir kenara bırakın. Kararsızlığın kökeni çoğu zaman en doğru kararı vermeye çalışmaktır. Olumsuz sonuçların yoğun korkusu hayatınızda ilerlemenize engel olabilir.

Zaman zaman yanlış seçimler yapabiliriz. Bununla yüzleşmek için gereken cesareti inşa etmek ve riski almak çok önemli. Mükemmel olma ihtiyacından kendinizi kurtardığınızda, kararsızlık kıskacından kaçabilir ve ihtiyacınız olduğunda seçimler yapabilirsiniz.

Adım 2 – Duygularınız Yol Göstersin

Duygularınıza kulak verin. Bu, akılcı karar verme bilgeliğinin aksi gibi görünebilir. Ama, aslında daha etkili olabilir. Çünkü alın korteksi çok fazlaa seçenekle karşılaştığında kolayca bunalabilir. Duygularınız, sezgileriniz ya da “altıncı hissiniz” sisi kaldıran ışık olabilir.

Antonio Demasio tarafından 1980’lerde gerçekleştirilen bir araştırmada, tümör sebebiyle beyinlerinin limbik sistemlerini (içgüdü ve duyuları kontrol eden beyin bölgesi) ve duygusal sistemlerini kullanamayan insanlar incelenmiş. Bu insanlar son derece kararsızlarmış. Bir kalemi seçmek için 5 saatlerini harcayabiliyorlarmış.

Adım 3 – Küçük Kararlar Vererek Başlayın

Küçük kararlar vermekle işe başlayabilirsiniz. Büyük riskler için gerekli cesareti inşa etmek için, önemsiz konularda acısız kararlar verin. Çünkü daha küçük kararlar konusunda uzmanlaşıp, kendinize güvenmeye başladığınızda, gelecekteki büyük olanların üstesinden gelebileceksiniz. Giderek daha büyük riskler alıp, yavaş yavaş aşama kaydedin.

Depresyon Uyarısı

Öncelikle depresyonu ortadan kaldırmanız gerekiyor. Çünkü kararsızlık depresyonun bir belirtisi olabilir. Doktorunuzla bu ihtimali görüşün.

Tavsiyeler

* Kararsızlığı çözmek için zihninizi yaratıcı fikirlere açın.
* Eğer karar bir şey hakkında daha fazla bilgi edinmeyi gerektiriyorsa, konu hakkında araştırma yapmayı ihmal etmeyin.
* Kararı verirken bedelinin ne kadar ağır olabileceğini göz önüne alın. Ama fark edeceğiniz şey, genellikle, bedelin çok önemsiz olacağıdır.

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yaşam

Yaşam

İstanbul’un En İyi Meyhaneleri Burada!

Estetik HaberHaziran 30, 2016
Oku
restaurant

İstanbul’un En Güzel Teras Mekanları

Estetik HaberHaziran 28, 2016
Oku
ask-uygulama

OneHour ile Aşk Size Sadece Bir Saat Uzaklıkta!

Estetik HaberŞubat 26, 2016
Oku
korse-tayt

TEN Korse Taytlar Yoğun İlgi Görecek Gibi!

Estetik HaberŞubat 8, 2016
Oku
kadin

KonMari Nedir?

Estetik HaberOcak 25, 2016
Oku
telefon-bagimlisi

Telefon Bağımlısı mıyım?

Estetik HaberOcak 20, 2016
Oku

Baş Parmaktan Karakter Analizi Nasıl Yapılır?

Estetik HaberOcak 11, 2016
Oku
krep

Lezzetli Bir Krep Nasıl Yapılır?

Estetik HaberOcak 4, 2016
Oku
instagram-1

Birden Çok Instagram Hesabı Olanlara Müjdemiz var!

Estetik HaberAralık 14, 2015
Oku
tayfun türkaslan