Bölgesel Zayıflama

Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?

Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?

Pilates Nedir?

Günümüzün en güvenli ve en etkili egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından ‘kontroloji’ adıyla zihni ve vücudu ilişkilendirmek, kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz metodudur. Minder üzerinde veya özel tasarlanmış aletlerle yapılır. Pilates, özellikle karın ve bel bölgesi olmak üzere vücudun her bölümünü çalıştırmayı amaçlayan bir egzersiz sistemidir. 20. Yüzyılın başında ortaya çıkan pilates 21. Yüzyılda Madonna, Uma Thurman gibi Hollywood yıldızları, ünlü sporcular, işadamları hatta kraliyet ailesi mensuplarının tercihi haline gelmiştir. Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır. Egzersiz güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş ve herkes için uygundur. Vücudumuzu tanımamızı sağlar. Üzerimizde günlük hayatımızda hissedeceğimiz farklar yaratır.

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

• Bel ve boyun ağrılarını azaltır
• Kalp hastalıklarından korunmanızı sağlar
• Diyabeti önler
• Yüksek tansiyonu dengeler
• Kolon kanserini önler
• Depresyon ve sinir hissiyatını yok eder
• Kilo kontrolünü kolaylaştırır
• Daha güçlü ve fit olmanızı sağlar
• İyi hissetmenizi, daha güzel ve estetik görünmenizi sağlar
• Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller
• Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar
• Metabolizmanızı hızlandırır
• Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir
• Omurların arasını açan pilates 2 cm. uzamanızı sağlayabilir
• Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur.

Pilatesi Kimler Yapabilir?

Pilates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. Ayrıca Pilates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir. Dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır. Ayrıca Pilates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir.

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bölgesel Zayıflama

Bölgesel Zayıflama

Mora Terapi Nedir ? Mora Terapi ile Kilolardan Nasıl Kurtulunur?

Estetik Haber DiyetisyenNisan 2, 2015
Oku

Bölgesel Zayıflamada Ozon Lipoliz

Estetik Haber DiyetisyenNisan 2, 2015
Oku

Power Plate ile Zayıflayın

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 19, 2015
Oku

Bölgesel Zayıflamada Ultrashape Yöntemi

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 18, 2015
Oku

Bölgesel Zayıflamada Yeni Trend Soğuk Lipoliz

Estetik Haber DiyetisyenOcak 23, 2015
Oku

Kavitasyon ile Zayıflama

Estetik Haber DiyetisyenOcak 3, 2015
Oku

G5 Masajı Nedir? Faydaları Nelerdir?

Estetik Haber DiyetisyenAralık 13, 2014
Oku

Radyofrekans ile Zayıflama

Estetik Haber DiyetisyenKasım 26, 2014
Oku

Mezoterapi Yöntemi ile Bölgesel Zayıflama

Estetik Haber DiyetisyenKasım 2, 2014
Oku
yuz estetigi vaser liposuction burun estetigi fiyatlari tayfun türkaslan