Genel Sağlık

Uykunuzu Yeterince Alıyor Musunuz?

Uykunuzu Yeterince Alıyor Musunuz?
Estetik Haber

Bir kişinin uyku süresi birçok faktöre göre ( yaş v.b. ) değişebilir. Örneğin genelde:

Bebekler günde ortalama 16 saat

Gençler günde ortalama 9 saat

Çoğu yetişkinler ise 7 – 8 saatlik uykuya ihtiyaç duyarlar. Ne var ki kimi yetişkin insanlar günde 10 saat uyudukları gibi kimisi de 5 saat uyumaktadırlar.

Gebe kadınlar ise gebeliğin ilk 3 ayında normalden birkaç saat daha fazla uykuya ihtiyaç duyarlar.

Eğer gün boyunca uykulu hissediliyorsa yeterince uyku uyunmuyordur.

Çok az uyumak ne gibi sonuçlara yol açar?

Çok az uyumak kişide hafıza sorunları, konsantre olamama, depresyon, bağışıklık sisteminde zayıflama ( dolayısıyla hastalıklarda artış ), ağrıyı hissetmede artış gibi sorunlara yol açar.

Uyku yetersizliğinin tehlikeleri nelerdir?

Yapılan birçok araştırmada uyku yetersizliğinin tehlikeli olduğu görülmüştür. Uyku yetersizliği sorunu olan kişilerde el ve göz koordinasyonu diğer insanlara göre daha zayıf bulunmuştur.

Uyku yetersizliği alkol alan insanlarda alkolün etkisini daha da artırır.

Uyku yetersizliği özellikle sürücüleri de oldukça olumsuz etkilemekte ve uyku yetersizliği sürücülerin kaza yapma riskini oldukça artırmaktadır.

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Genel Sağlık

Genel Sağlık

bobrek-tasi

Böbrek Taşları ve Tedavisinde Merak Edilenler

Estetik HaberMart 10, 2016
Oku
agiz-kokusu

Ağız Kokusunu Gidermek İçin Yapılması Gerekenler

Estetik HaberŞubat 29, 2016
Oku
kisirlik

Kadınlarda Kısırlığı Etkileyin Faktörler!

Estetik HaberŞubat 9, 2016
Oku
tansiyon

Yüksek Tansiyondan Korunma Yolları

Estetik HaberOcak 20, 2016
Oku
wilson

Akraba Evliliklerinin Yol Açtığı “Wilson Hastalığı”

Estetik HaberOcak 4, 2016
Oku
karincalanma

El ve Ayak Karıncalanmaları Nasıl Geçer?

Estetik HaberAralık 10, 2015
Oku
reflu

Reflü Belirtileri Nelerdir Nasıl Tedavi Edilir?

Estetik HaberKasım 20, 2015
Oku
dus

Sıcak Suyla mı Yoksa Soğuk Suyla mı Yıkanmak Daha Sağlıklı?

Estetik HaberKasım 14, 2015
Oku
uykusuzluk

Gelişigüzel Uyku Hapı Kullanmayın!

Estetik HaberKasım 2, 2015
Oku
tayfun türkaslan