Diyet

Yağ Yakıcı Özel Diyet Programı

Yağ Yakıcı Özel Diyet Programı

Bu diyet programın ana teması vücudumuzdaki yağ oranını dengeleyecek ve azaltacak gıdaları zamanlı bir şekilde tüketmek. Aşağıdaki listede uygulamanız gereken programı bulabilirsiniz.

1.gün

Sabah; çay şekersiz, 2 adet ince dilim beyaz peynir,4 adet zeytin, 3 yaprak marul

Öğle; 1 porsiyon ızgara et/ tavuk/balık, bol yeşilli salata

Akşam; 1 kase çorba, bol salata, 1 dilim ekmek

2.gün

Sabah; 1 bardak portakal suyu, 1 adet haşlanmış yumurta,1 adet domates, 1 adet salatalık, 2 ince dilim beyaz peynir

Öğle; 1 porsiyon ızgara et/ tavuk, bol yeşilli salata

Akşam; 1 kase çorba, bol salata, 1 dilim ekmek

3.gün

Sabah; 1 adet kepekli simit, peynir, domates, 1 adet salatalık, 4 adet zeytin, şekersiz çay

Öğle; 1 porsiyon ton balıklı salata, 1 kepçe çorba

Akşam; 1 kase çorba, bol salata, 1 dilim ekmek

4.gün

Sabah; 2 adet haşlanmış yumurta,3 yaprak marul,5 yaprak roka, peynir,1 adet domates, çay sekersiz

Öğle; 5 kaşık sebze yemeği, bol yeşil salata, 1 ince dilim ekmek

Akşam; 5 kaşık pilav, bol yeşil salata, cacık

5. gün

Sabah;1 tatlı kaşık pekmez, 3 adet zeytin, peynir, 2 adet salatalık, 1 dilim ekmek, yeşil çay

Öğle; 5 adet ızgara köfte, salata, ayran

Akşam; 1 kepçe çorba, 6 kaşık makarna, domates salatası

6. gün

Sabah; kepekli sandwich ekmeği, 3 dilim dana jambon, 1 domates, 3 yaprak yeşillik, 1 bardak portakal

Öğle;5 kaşık etli sebze yemeği, 5 kaşık bulgur pilavı, cacık

Akşam; 8 çorba kaşığı yoğurtlu semizotu salatası, 1 küçük boy haşlanmış patates, 1 adet tahıllı çavdar ekmeği

7.gün

Sabah; 1 adet haşlanmış yumurta, 2-3 adet zeytin, domates, peynir, 2 dilim ekmek ve çay şekersiz

Öğle; yeşillikli salata, köfte

Akşam;8-10 kaşık kuru fasulye,4-6 kaşık pilav, 1 kase yoğurt

Yorum Yaz

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Diyet

alkali-diyeti

Alkali Diyeti Nasıl Yapılır?

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 17, 2016
Oku
basen-eriten-diyet

Bu Diyet Basen Eritiyor!

Estetik Haber DiyetisyenŞubat 8, 2016
Oku
diyet-birakma

Diyet Programları Neden Yarım Bırakılır?

Estetik Haber DiyetisyenOcak 20, 2016
Oku
cay

3 Günde 4,5 Kilo Verebilirsiniz!

Estetik Haber DiyetisyenAralık 14, 2015
Oku
tarkan-diyeti

Tarkan’ın 20 günde Tam 8 Kilo Verdiren Diyeti!

Estetik Haber DiyetisyenAralık 2, 2015
Oku
buzlu-su

Buzlu Su Zayıflatıyor mu?

Estetik HaberKasım 24, 2015
Oku
manken

Ünlülerin Formda Kaldığı Manken Diyeti!

Estetik Haber DiyetisyenKasım 10, 2015
Oku
corba

Yağ Yaktırıcı Çorba Tarifi

Estetik Haber DiyetisyenKasım 4, 2015
Oku
greyfurt

Scarsdale Diyeti

Estetik Haber DiyetisyenEkim 22, 2015
Oku
tayfun türkaslan